Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2019
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1687 kcal
|
Tłusz: 81,16g | Białk: 127,15g | Węglo: 113,48g.
Śniadanie: Indomaret Kacang Bumbu, Sawi Dimasak (dari Segar), Semur Daging, Nasi Putih. Lunch: Gula Pasir, Jeruk, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Bakso dengan Saus (Campuran). Obiad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Mariza Selai Srikaya, Roti Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . więcej...
|
|
1671 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khairunnisa197902
|