|
Após o almoço.
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1962 kcal
|
Tłusz: 127,89g | Białk: 156,31g | Węglo: 60,42g.
Lunch: Amendoim, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Músculo Bovino, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Ovo Cozido. Obiad: Abacate, Tomates, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|