Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2019
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 32,60g | Białk: 81,87g | Węglo: 147,81g.
Śniadanie: Овсяное Печенье с Бананом, Диетическая Творожная Запеканка, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Магнит Персик, Белый Хлеб, Bonfesto Рикотта Лайт. Lunch: Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Белый Хлеб, Global Village Хрен Столовый , Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Салат Помидор Огурец Редис со Сметаной, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Союшка Тофу Рассольный Простой, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая. Obiad: Кавказский Долгожитель Мацони, Лента Тунец Натуральный, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Салат с Редисом и Огурцом с Натуральным Йогуртом. Przekąski/Inne: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Jacobs Кофе Velour. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Cardio - 30 minut, Prasowanie - 4 godziny, Odkurzanie - 6 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 17 minut, Spanie - 10 godziny i 3 minut, Gotowanie - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|