Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2019
|
47,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1201 kcal
|
Tłusz: 29,73g | Białk: 80,79g | Węglo: 160,44g.
Śniadanie: Арбуз, Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье с Бананом, Овсяное Печенье с Бананом, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Персики, Варенье, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кубанский Молочник Сметана 20%, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Красная Цена Хрен Столовый, Зеленый Перец, Редис, Пятерочка Помидоры, Яйцо Всмятку. Obiad: Семейные Секреты Икра из Кабачков, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Красная Цена Хрен Столовый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Кавказский Долгожитель Мацони. Przekąski/Inne: Дикси Виноград Кишмиш, Магнит Банан, Магнит Персик. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 2 godziny, Cardio - 1 godzina i 30 minut, Odkurzanie - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Przysiady - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|