|
Comecei dia 28/08/19 a luta de sair dos 3 dígitos e chegar em minha primeira meta dos 95kg 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
|
103,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1187 kcal
|
Tłusz: 27,58g | Białk: 66,97g | Węglo: 169,54g.
Lunch: Suco de Limão, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Feijão Carioca, Suco de Limão, Matula Escalope de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Prata. więcej...
|
|
3486 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina i 10 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marlucycastro
|