|
Kalori tiap hari ga kurang dari 2200, kadang 2500+ 😱 tapi BB cenderung turun, workout 3x/minggu
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2989 kcal
|
Tłusz: 110,42g | Białk: 104,25g | Węglo: 476,38g.
Śniadanie: Indofood Gowell Sereal & Susu, Madu, Kraft Cheddar Cheese, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Pisang, Morin Chunky Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Obiad: Sunpride Banana, Kraft Singles , Tahu Kukus, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (37g). Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Kapal Api Special Mix, Nanas, Apel. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Muhammad wildan
|