Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3976 kcal
|
Tłusz: 183,44g | Białk: 175,07g | Węglo: 384,91g.
Śniadanie: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. Lunch: Boiled Potato (without Peel), Water, Beef Stew Meat, Multigrain Bread. Obiad: Thin Crust Pizza with Meat, Pinot Noir Wine. Przekąski/Inne: Maker's Mark Bourbon Whiskey, Peanut Butter Cookie, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Clif Bar Shot Blocks - Orange, Espresso Coffee, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Spinach, Tap Water. więcej...
|
|
4210 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 3 godziny i 47 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|