Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2019
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1961 kcal
|
Tłusz: 75,79g | Białk: 136,29g | Węglo: 180,39g.
Śniadanie: Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Вишней 9%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Сердце Куриное. Obiad: Сливочное Масло, Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб с Клюквой. Przekąski/Inne: Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сочень с Творогом. więcej...
|
|
3086 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 52 minut, Prasowanie - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Czytanie - 3 godziny i 17 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 46 minut, Siedzenie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|