Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2019
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 35,77g | Białk: 79,82g | Węglo: 212,69g.
Śniadanie: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Сливы, Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Ашан Горох Варёный, Вареное Яйцо, Юг Руси Рыжиковое Масло, Свекла Вареная. Lunch: Свекла Вареная, Свекла Вареная, Семейные Секреты Фасоль Красная Натуральная, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Obiad: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Виноград, Сливы, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Przekąski/Inne: Капучино, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Яблоки, Яблоки, Виноград. więcej...
|
|
2051 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|