Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2019
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1719 kcal
|
Tłusz: 93,08g | Białk: 59,52g | Węglo: 168,44g.
Śniadanie: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе, Болгарский Перец, Яичница с Помидорами. Lunch: Капуста Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Obiad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щи. Przekąski/Inne: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Курага. więcej...
|
|
2901 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|