Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2019
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 35,09g | Białk: 57,57g | Węglo: 164,17g.
Śniadanie: 3 Corações Café Extra Forte, Pão Sírio. Lunch: Cebolas, Subway Tomate, Alface, Batatas Fritas Caseiras, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Império Cerveja Puro Malte. Obiad: Pastel de Carne, Pão Sírio, 3 Corações Café Extra Forte. więcej...
|
|
2881 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paulo Cesar Rodrigues Camargo
|