Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2019
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3026 kcal
|
Tłusz: 114,64g | Białk: 113,66g | Węglo: 407,35g.
Śniadanie: Чернослив, Кофе, Хлеб Черный, Курага, Яичница с Помидорами, Кетчуп. Lunch: Чернослив, Курага, Капуста Тушеная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Obiad: Помидоры, Яблоко. Przekąski/Inne: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Волжские Зори Простокваша 6%, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|