Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2013
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1665 kcal
|
Tłusz: 73,40g | Białk: 165,53g | Węglo: 84,84g.
Śniadanie: Benefiber, High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla, Organic Sugar Free Coconut Milk - Vanilla. Lunch: low carb lasagna. Obiad: chicken drumstick, chicken wing, chicken thigh, chicken breast, Cucumber (with Peel), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomato, Hidden Valley Ranch Dressing, Spinach. Przekąski/Inne: Calcium, Fish Oil Omega 3, Water, Diet Mountain Dew (Can), Large Curd Cottage Cheese. więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|