Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2019
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1219 kcal
|
Tłusz: 41,17g | Białk: 69,60g | Węglo: 142,03g.
Śniadanie: Ryvita Хлебцы Dark Rye, Хохланд Сыр Фетакса, Кофе Эспрессо. Lunch: Перекресток Хлеб Кукурузный, Уха. Obiad: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Heinz Кетчуп Томатный, Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Bonduelle Фасоль Стручковая Целая Быстрозамороженная Экстра-Тонкая. Przekąski/Inne: Пятерочка Банан, Био Баланс Кефир 0%, Леовит Батончик Фруктовый Яблочный Штрудель. więcej...
|
|
1655 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|