Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2019
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3874 kcal
|
Tłusz: 185,74g | Białk: 152,15g | Węglo: 437,06g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Черный, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Банан, Творог 9%, Арахис. Obiad: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сливочное Масло, Сыр Российский, Яблоко, Хлеб Черный. Przekąski/Inne: Волжские Зори Простокваша 6%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. więcej...
|
|
2717 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|