|
МОЙ завтрак( не понял почему не опубликовалось фото)
Творог с хлопьями цельнозерновыми "Здоровое меню", джем черничный ZERO, льняные семена, орехи, кофе с молоком и... .
Пирожок с луком и яйцом.
И того КБЖУ: 335/26,8/11/32,7.
Довольно не плохо. Остальные приемы пищи проверю на публикацию фото
|
48,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 32,25g | Białk: 76,48g | Węglo: 122,85g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Миндаль, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Льняные Семена, Село Зеленое Молоко 2,5%, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. Lunch: Мистраль Чечевица Зелёная Канадская, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Кефир 1%, 365 Дней Хрен Столовый, Ideal Масло Оливковое, Редис, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. Obiad: Огурец (с Кожурой), Ideal Масло Оливковое, 365 Дней Хрен Столовый, Баклажаны Тушеные, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Село Зеленое Молоко 2,5%, Арахисовая Паста. Przekąski/Inne: Виноград. więcej...
|
stała waga
|