Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2019
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1132 kcal
|
Tłusz: 41,98g | Białk: 68,97g | Węglo: 122,05g.
Śniadanie: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Ашан Горох Варёный. Lunch: Яблоко, Гречка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Минтай Запечённый, Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Obiad: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Масло Сливочное 82,5%, Капуста Тушеная, Картошка Вареная, Говядина Тушеная, Индюшатина, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная, Лук, Говядина Тушеная, Картошка Вареная, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Натуральный Продукт Финиксы с Апельсином, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. więcej...
|
|
1829 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|