Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2019
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1986 kcal
|
Tłusz: 59,89g | Białk: 95,93g | Węglo: 236,72g.
Śniadanie: Pilão Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Água com Limão, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Médio, Queijo Mozzarella. Lunch: Frimesa Linguiça Calabresa, Pilão Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Yoki Farinha de Milho Amarela. Obiad: Ritter Barra de Cereal Brownie, Ralston Goiabada Cascão, Pita Bread Pão Sírio Integral, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Pilão Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Przekąski/Inne: Vinho Cabernet Sauvignon, Bauducco Torrada Integra, Sadia Salaminho, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 23 godziny i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi adm.miguelsantos
|