Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2019
|
46,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1604 kcal
|
Tłusz: 55,52g | Białk: 83,02g | Węglo: 192,24g.
Śniadanie: Granarolo Ricotta Light, Wasa Original, Tè (Infuso), Probios Semi di Zucca. Lunch: Cerreto Bio Mix di Semi, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Zucchine, Poggio del Farro Pasta di Farro Integrale Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Obiad: Cheesecake, Temaki Salmone Avocado, Branzino, Capesante al Forno o alla Griglia, Gamberi, Tonno Fresco, Polipo, Salmone, Uramaki Salmone Avocado. Przekąski/Inne: Mirtilli, Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. więcej...
|
|
1430 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, HIIT - 25 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|