|
товарищи, прогресс идёт! я очень рада! менее 1900 ккал, 50/30/20 и 20 минут Джиллиан в день. пошло дело! спасибо большое всем за поддержку! оставляю взвешивания только в шаббат)
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1863 kcal
|
Tłusz: 86,19g | Białk: 67,37g | Węglo: 205,97g.
Śniadanie: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Швейцарский Сыр, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом. Obiad: Банан, Авокадо Авокадо, Помидоры, Приготовленные Баклажаны. Przekąski/Inne: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Манго, Манго, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Клубника-Пломбир, Чай. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|