|
Lp. 74
Lh.32
Lpgul.94
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1040 kcal
|
Tłusz: 30,88g | Białk: 37,93g | Węglo: 157,71g.
Śniadanie: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Kunyit, Lemon. Lunch: Chicken Nugget, Nasi Putih, Tempe Orek, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Jagung Rebus, Sawi Dimasak. Obiad: Durian, Kartika Sari Pisang Bolen. Przekąski/Inne: Soyjoy Fruit Soy Banana, Semangka. więcej...
|
|
1859 kcal
|
Ćwiczenie:
sit up - 4 minut, plank - 3 minut, Ćwiczenia Pilates - 6 minut, leg raise - 8 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 16 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 43 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Trening Kondycyjny - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rosliana.nuralam
|