Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2019
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1578 kcal
|
Tłusz: 45,36g | Białk: 66,79g | Węglo: 234,15g.
Śniadanie: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Maionese, Empadão de Frango, Sukiya Gyu-Don Negui-Tama P. Obiad: Suco de Acerola, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Patinho, Udon, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Parmalat Parmalat Max, Bauducco Panettone, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). więcej...
|
|
1886 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 31 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 9 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|