Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2019
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 38,59g | Białk: 46,49g | Węglo: 130,53g.
Śniadanie: Euro Shopper Rijstwafel, Markant Margarine, Gwoon Rode Vruchten Halvajam, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. Lunch: Volkoren Brood, AH Filet American Naturel, Wasa Knäckebröd Sesam, Aldi Runder Rookvlees, Thee. Obiad: AH Maaltijdsalade Kip Bacon, Speltbroodje. Przekąski/Inne: AH Pitloze Witte Druiven, AH Pitloze Witte Druiven, AH Banaan, Kiwi, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Prace Domowe - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|