|
💪💪💪
|
43,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
980 kcal
|
Tłusz: 33,76g | Białk: 60,87g | Węglo: 112,71g.
Śniadanie: 花生醬, 全家 雙起司貝果, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Lunch: 白飯, 菜脯蛋, 炒茄子, 炒青菜, 炒高麗菜. Obiad: 雜糧飯, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 炒韭菜, 牡蠣, 透抽, 蟹肉條. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, 愛健 紅豆水, 柚子. więcej...
|
|
1575 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|