|
Wauw
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1069 kcal
|
Tłusz: 39,32g | Białk: 55,19g | Węglo: 124,99g.
Śniadanie: Markant Margarine, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. Lunch: Markant Margarine, Gekookt Ei, Thee, Aldi Runder Rookvlees, Volkoren Brood. Obiad: Maza Hoemoes, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Maaltijdsalade Kip Bacon, Volkoren Brood. Przekąski/Inne: Perfekt Biscuit Volkoren, Koffie met Melk, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Kiwi, Appels, AH Pitloze Witte Druiven, Koffie met Melk, AH Banaan, Weight Care Tussendoortje Appel Perzik Abrikoos, Koffie met Melk. więcej...
|
|
2202 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|