Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2019
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1532 kcal
|
Tłusz: 58,48g | Białk: 84,18g | Węglo: 170,26g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lunch: Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ермолино Голубцы. Obiad: Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морская Капуста. Przekąski/Inne: Тульский Молочный Комбинат Ацидолакт , Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Активия Йогурт Питьевой, Бежин Луг Творог 5%, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
степ-аэробикп - 1 godzina, табата - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|