|
On niin mukava aamu :) On mukavaa pohdiskella mitä tänään söisin jotta saisin enemmän proteiinia :) Kaapista löytyy punajuuriraastetta ja 800 grammaa kanan fileeleikettä :) Hmm hyvä proteiinin lähde tuo jälkimmäinen :) Aamupalasta jätin pullat, croissantit ja mehut pois :) Tulen hyvin toimeen jogurtilla, mustaherukalla ja pellavansiemenillä, nam! :)
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1438 kcal
|
Tłusz: 54,72g | Białk: 95,60g | Węglo: 145,58g.
Śniadanie: Черная Смородина, Valio Rasvaton Persikka-Passionhedelmä Jogurtti, Risetti Pellavansiemen , Nescafe Cappuccino, Chiquita Banaani. Lunch: Vaasan Viipaloitu Pullapitko, Свеклы, Valio Rasvaton Persikka-Passionhedelmä Jogurtti, Говяжий Фарш. Obiad: Куриное Филе, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Pirkka Hasselpähkinä. więcej...
|
|
2663 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Seks - 13 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 17 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|