|
Depois da viagem, levando em consideração o peso de semana passada. 500 g a mais. batalhar para superar e continuar na meta de 1kg por semana.
Hoje já teve lasanha e a noite um bodinho assado. niver da mulher.. ta complicado mais vou conseguir
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2322 kcal
|
Tłusz: 61,05g | Białk: 127,93g | Węglo: 303,99g.
Śniadanie: Presunto de peru, Polenguinho Polenguinho Light, Pão de Trigo Integral, polpa, LEITE em po DESNATADO, Herbalife Chá Verde. Lunch: Lasanha. Obiad: Suco de laranja, Mandioca, Farofa, Arroz, Feijao tropeiro, Bode assado, Pao de queijo. Przekąski/Inne: Suco de laranja. więcej...
|
|
2483 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|