Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2019
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 66,31g | Białk: 95,86g | Węglo: 149,44g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Obiad: Crepioca de frango, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele, Laranja Pêra. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi adm.miguelsantos
|