Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2019
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 105,42g | Białk: 87,46g | Węglo: 10,30g.
Śniadanie: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kunyit, Ikan Kembung. Obiad: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kikil, Sate Kambing, Sate Ayam. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Zumba - 10 minut, Aerobik - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|