Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2019
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1662 kcal
|
Tłusz: 53,77g | Białk: 90,85g | Węglo: 259,35g.
Śniadanie: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Оладьи Овсяно-Банановые, Экомилк Сметана 15%. Lunch: Помидоры, Окей Зефир Пектиновый Бело-Розовый, Олейна Подсолнечное Масло , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Barilla Макароны Отварные. Obiad: Помидоры, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Przekąski/Inne: Valio Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Окей Банан. więcej...
|
|
1858 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Prysznic - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|