Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2019
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 54,10g | Białk: 116,62g | Węglo: 124,66g.
Śniadanie: Пшенная Каша с Тыквой, Кофе с Молоком, Нектарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Grow Food Рисовые Блинчики. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу. Obiad: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде с Миндалём, Запеченная или Жаренная Рыба, SPAR Салат из Морской Капусты. Przekąski/Inne: Вареное Яйцо, Морская Капуста, Нектарины, Nutiva Семена Чиа, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Творог 5%. więcej...
|
|
1797 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|