Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2019
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 91,75g | Białk: 100,46g | Węglo: 46,46g.
Śniadanie: farinha de amendoas, queijo ralado quatá, creme de leite, ovo, Ghee, Ovo Frito, Abacate, Tirolez Queijo Estepe. Lunch: Vitarella Biscoito Treloso Chocolate, Lasanha de Berinjela, Alface, Quatá Ricota Fresca, Truta no Forno ou Grelhada. Obiad: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Tomates, Três Marias Queijo Mussarela, Peixe, creme de leite shefa, clight, tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor. Przekąski/Inne: Nestlé Creme de Leite, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
1763 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|