Dziennik `брусника`, 21 wrz 19

Привет). Ну, я хотела бы попробовать). Как посчитать бжу? 

Привет) На самом деле, в интернете есть счетчики бжу более точные, но я им не особо доверяю, поэтому придерживаюсь правила 75-80%жиры/15-20%белки/5%углеводы. На ккал не опираюсь, кето работает иначе. Я просто кушаю по голоду (2 раза в день, но вы можете чаще/реже) до насыщения(это важно). И кусочничать/пить кофе с молоком/перекусывать/жвачки с сахаром и т.д. нельзя конечно, мы на кето не дергаем инсулин 

Для меня это оч ответственный шаг)), мясо, рыбу совсем не люблю, кроме форели/сёмги/икры слабосоленой. На низкокалорийке белок еле набираю сырниками и яйцами. В при виде сухих печенек теряю контроль)) 

что такое Кето? объясните  

Я была на кето три недели. И именно на таком питании случались приступы компульсивного переедания. Я ушла с кето, потому что поняла, что так недалёко до булимии. Сейчас просто считаю калории и счастлива. 

Близкая подруга еще лет 10 назад сидела на "Кремлевской" диете, но подошла не очень основательно , не вникнув в суть, короче ела можно сказать 98% мяса, причем жирного, жареного. Так что я уверенна БЖУ у нее был близок к КЕТО. Через какое то время появился запах ацетона от тела из рта. и в итоге через время она сорвалась, хотя результаты были шикарные. У нее началась депрессия, потом булимия. Долго еще пыталась вернуться на эту диеты, пока не затянуло в булимию так, что уже надо было думать о здоровье, а не о фигуре. Я не в коем случае не отговариваю, просто предостерегаю, что ко всему нужно подходить с умом, что бы не нажить себе огромных проблем. 

Я на кето! 

ИНТРА, на кето можно сырники, печенье, но только в кето варианте, очень вкусно) Часто не стоит, но это зависит от человека, я даже с кето-вкусняшками в глубоком кетозе и худею, а некоторых это выбивает из кетоза, поэтому вам стоит просто попробовать) А яйца-это вообще основа кето) 

Кето-это питание, где вы едите 75-80%жира/15-20%белка/5%углеводов(от питания)Постепенно, вы входите в так называемый «кетоз», у вас появляется много сил, настроение поднимается, а худеете на супер вкусной еде) Это если вкратце, но нюансов много и рекомендую поискать более подробную информацию в интернете) 

каждому своё) У меня на пп каждый приём пищи это было компульсивное переедание, а на кето их стало гораздо меньше 

Такое может быть абсолютно на любом питании, если не думать. Запах ацетона из-за повышения кетоновых тел в теле, его очень легко устранить, если пить достаточно воды(кеторы пьют больше, 3 л воды в день - это абсолютная норма на кето, даже для хрупкой девушке). А так, на кремлевской диете сильные ограничения и если девушка ела в день, допустим на 1000 ккал, а тратила вообщем 2500, то естественно будут компульсиные переедания/булимия/депрессия. Это абсолютная норма и с кето не связано. Я например, перейдя на кето могу есть больше по ккал, но худеть и компульсивные переедания практически исчезли.  

kat_s7 Класс!👍 

Брусника, вот про «много сил» и «настроение»...Вы серьёзно?) у меня калорийность норм, не оч низкая, но я даже необходимые бытовые дела прям заставляю себя делать!( и поскольку я педант и перфекционист меня сильно раздражает, когда мой NEAT не осиливает всё мной запланированное. Какое уж тут настроение...😏 

И что-то страшновато в моём преклонном возрасте)) идти на эксперименты)) 

Да, я на самом очень депрессивная и постоянно без сил, но на кето ситуация улучшилась, да и в окружении есть кеторы,все замечают) А насчёт возраста- это уже кому как, вы на кето будете кушать даже больше, жёстких защемлений в ккал нет