|
tgl 20 agt lalu memulai diet kembali. saat itu bb di angka 82 kg, skr sdh meluncur di angka 75.4 kg... total sebulan ini 6,6 kg... semoga k depannya bs turun lg, bs lbh sehat lg, n bonus nya pny bb ideal... amiiin... 🤲💪
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 28 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
899 kcal
|
Tłusz: 28,16g | Białk: 36,73g | Węglo: 123,36g.
Śniadanie: Nasi Putih, Kraft Cheddar Cheese, Richeese Fire Chicken. Lunch: ABC Saus Sambal , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Perkedel Kentang, Lemonilo Kari Ayam. Obiad: Perkedel Kentang. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|