Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2019
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1745 kcal
|
Tłusz: 63,09g | Białk: 134,36g | Węglo: 161,20g.
Śniadanie: Milk Skyr Vaniglia, Prugne, Burro di Arachidi, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, ManuSol Miele Acacia, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pedon Farina di Riso, Fiocchi d'Avena. Lunch: Fjord Filetto di Branzino Cotto al Vapore, Buongiorno Freschezza Insalata Mista Rustica, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Rio Mare Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Fagiolini Bolliti, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Esselunga Hamburger Classici, Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Ghisetti Contorno Primavera. Przekąski/Inne: Vivo Meglio Cialde di Mais e Riso, Pesca Noce. więcej...
|
|
2602 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Stepper - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|