Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2019
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 73,19g | Białk: 67,95g | Węglo: 206,08g.
Śniadanie: Магнит Персик, Zero Джем Черничный, Творожные Оладьи, Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, NL International Granola Crunchy Berry. Lunch: Joyfield Фруктовый Батончик с Дыней, Арбуз, Куриные Котлеты с Кабачком, Салат Овощной с Маслом. Obiad: SPAR Плов с Курицей, Кефир 2,5%. Przekąski/Inne: Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Кокосовая Стружка, Магнит Персик, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, фитбол - 1 godzina, степ-аэробикп - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|