|
Vamos que vamos pois de mas longe eu vim agora é só alegria a cada pesagem
|
119,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 34,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 46,25g | Białk: 60,03g | Węglo: 150,54g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Tapioca de Queijo. Lunch: Batata Doce, Tomates, Contra-filé. Obiad: Estrogonofe de Carne. Przekąski/Inne: Laranja Pêra, Rapadura, Brigadeiro de Colher. więcej...
|
|
4717 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|