Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2019
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 34 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 50,85g | Białk: 84,31g | Węglo: 121,05g.
Śniadanie: Lor Peyniri, Kıvırcık Lahana, Maydanoz, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Siyah Zeytin, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Çavdar Ekmeği. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Fırında Patates. Obiad: Tavuk Budu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şehriyeli Pilav, Kırmızı Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Fındık, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ala Çiftçi Chia Tohumu. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|