Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2013
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2279 kcal
|
Tłusz: 145,57g | Białk: 161,11g | Węglo: 89,09g.
Śniadanie: High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla, Organic Sugar Free Coconut Milk - Vanilla, Benefiber. Lunch: Organic Sugar Free Coconut Milk - Vanilla, shake mix. Obiad: Ranch dressing, cottage cheese, cheddar, Cucumber (with Peel), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomato, beef ribeye. Przekąski/Inne: Blackberries, Large Curd Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, Calcium, Air Popped Popcorn, butter, weyauwega, Diet Mountain Dew (Can), Water, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. więcej...
|
|
2165 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|