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devagarinho lá vou :)
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75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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3018 kcal
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Tłusz: 106,49g | Białk: 209,46g | Węglo: 307,97g.
Śniadanie: Continente Iogurte Natural, Ovo Cozido, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata (com Casca), Carapau Grelhado, Peixe-Espada, Salmão no Forno ou Grelhado, Pão de Mistura. Obiad: Café Mocha, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Batatas Fritas, Ovo Estrelado, Febras, Pedras Salgadas Água com Gas, Milbona Queijo de Ovelha Curado. Przekąski/Inne: Salutem Gengibre Desidratado em Cubos, Nozes de Nogueira, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Terra do Vento Queijo Flamengo Light. więcej...
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Traci 1,8 kg na tydzień
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