Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2010
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1302 kcal
|
Tłusz: 33,16g | Białk: 66,56g | Węglo: 193,67g.
Śniadanie: honey smacks, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Lunch: light & fit yogurt peach, watermelon, spinach, miracle whip light, light hamburger rolls, land o' lakes american cheese, virginia baked ham. Obiad: Sliced Beetroot, Hard Bolied Eggs, virginia baked ham, spinach, potato salad, chicken salad. Przekąski/Inne: rattle snakes, ritz snack mix, Iced Coffee with Skim Milk and Splenda (Medium). więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Pięściarstwo - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|