Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2019
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3496 kcal
|
Tłusz: 90,06g | Białk: 229,62g | Węglo: 426,94g.
Śniadanie: Pere, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Sterilgarda Latte Intero, Selex Miele, Uovo Sodo, Selex Corn Flakes. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Selex Riso Ribe Parboiled. Obiad: Selex Mais Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone. Przekąski/Inne: Scotti Gallette di Riso, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Prozis Waxy Maize, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Petto di Pollo, Carne, Nestlé Orzoro Solubile, Pane Bianco. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|