Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2019
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 32,40g | Białk: 82,82g | Węglo: 227,37g.
Śniadanie: Леовит Каша Овсяная Абрикос, Кофе Эспрессо. Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Соевый Соус, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковный салат, Белая Мука, Форель, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Obiad: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Простоквашино Творог 0,2%, Ryvita Хлебцы Dark Rye, Виноград, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Банан, Перекресток Хлеб Кукурузный с Сыром, Помидоры. więcej...
|
|
1960 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|