Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2019
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2512 kcal
|
Tłusz: 55,50g | Białk: 161,16g | Węglo: 278,61g.
Śniadanie: Śliwki, Lubella Płatki Żytnie, Auchan Płatki Owsiane Błyskawiczne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein (33g). Lunch: PowerBar 30% Protein Plus , Gotowana Ciecierzyca, Pomidory Koktajlowe, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Kujawski Olej Rzepakowy, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Lubella Płatki Żytnie, All Nutrition Whey Protein (33g), Rolmlecz Serek Homogenizowany Czekoladowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Przekąski/Inne: PowerBar 30% Protein Plus , Goplana Czekolada Gorzka, Lubella Płatki Żytnie, Perła Perła Export, Złota Palma Daktyle Świeże, Śliwki. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|