Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2019
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
639 kcal
|
Tłusz: 14,69g | Białk: 29,71g | Węglo: 108,41g.
Śniadanie: Tahu Bacem, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Bacem, Daun Singkong, Semangka. Obiad: Buah Pir, Mangga, Semangka. więcej...
|
|
1714 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|