|
Op 5 september ben ik begonnen met mijn nieuwe gezondere levensstijl.tot nu toe gaat t geweldig,inmiddels 4,9 kg kwijt en al behoorlijk wat cm😃 voel me ook steeds beter zit ook lekkerder in mn velletje.vol positifiteit en goede moed ga ik op deze weg verder.💪🏻😉
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1131 kcal
|
Tłusz: 51,23g | Białk: 48,28g | Węglo: 119,13g.
Śniadanie: Blue Band Goede Start, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. Lunch: Aldi Runder Rookvlees, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Blue Band Goede Start, Euro Shopper Rijstwafel, Maza Hoemoes, Thee, Wasa Cracker Sesam. Obiad: Gwoon Extra Magere Rookworst, AH Verse Stamppot Boerenkool. Przekąski/Inne: AH Gedroogde Cranberries, AH Frisse Fruitdrank Appel & Framboos Light, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Blue Band Goede Start, Volkoren Brood, Koffie met Melk, Nectarines, Snacks Crackertjes, Koffie met Melk, Banaan, Jumbo Volkoren Biscuits, Koffie met Melk. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Wat ga je snel! Super zeg
30 wrz 19 przez użytkownika: keto_danny
|
Ja vooral in het begin ging het supersnel,nu stapje voor stapje 😊
30 wrz 19 przez użytkownika: joykaar41
|
Bij mij gaat het altijd traag, maar het gaat wél!
Veel succes meid😊
30 wrz 19 przez użytkownika: keto_danny
|
Te snel is ook niet goed hoor.met kleine stapjes kom je er ook.jij ook heel veel succes 😘
30 wrz 19 przez użytkownika: joykaar41
|
30 wrz 19 przez użytkownika: keto_danny
|
Hoii,
Wat eetje zo door de dag ?
Ik probeer het snoepen te laten, veel drinken calorieën arm, meer yoghurt eten en probeer 6x per dag te eten en dan beetjes
02 paź 19 przez użytkownika: TrotseMoeder87
|
Hoi ik eet gewoon 3 maaltijden per dag en 3 a 4 tussendoortjes.ik eet zo weinig mogelijk koolhydraten,dus weinig brood aardappelen pasta en rijst!verder zo gevarieerd mogelijk en drink ruim 2 liter water per dag.
02 paź 19 przez użytkownika: joykaar41
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|