Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2019
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2019:
|
3495 kcal
|
Tłusz: 85,52g | Białk: 204,68g | Węglo: 478,48g.
Śniadanie: Prugne, Pere, Uovo Sodo, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Sterilgarda Latte Intero, Selex Miele, Selex Corn Flakes. Lunch: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Banana, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Riso Ribe Parboiled. Obiad: Patate, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone. Przekąski/Inne: Scotti Gallette di Riso, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Prozis Waxy Maize, Nestlé Orzoro Solubile, Pane Bianco, Petto di Pollo, Carne. więcej...
|
|
3337 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny, HIIT - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|