Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2019
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2019:
|
1875 kcal
|
Tłusz: 136,35g | Białk: 110,43g | Węglo: 70,11g.
Lunch: 단호박, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 양배추, 무, 콜비 잭 치즈, 바게트, 고추가루, 목살구이, 하림 닭다리살, 새우. Obiad: 백설 알룰로스, 서울우유 생크림. Przekąski/Inne: Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, Organic Valley 기버터. więcej...
|
|
1591 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|