Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2013
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1508 kcal
|
Tłusz: 73,21g | Białk: 106,92g | Węglo: 98,37g.
Lunch: Spark Energy Drink, Green Olives with Pimento, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Cheddar Cheese, Egg White, Egg. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Przekąski/Inne: Cheddar Cheese, Fresh Mozzarella Cheese, No Sugar Added. więcej...
|
|
3182 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 14 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 16 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|